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Hacemos 20 repeticiones por pierna, procurando controlar la goma en la contracción. Hacemos 15 repeticiones por pierna y controlando la bajada, que no sea brusca. Si no lo realizamos de forma correcta, puede ocasionarnos lesión por lo que, las personas que no sepan hacerlo, pasad al siguiente ejercicio. Hacemos 1o subidas con peso moderado, para expertos, 5 subidas con pesos grandes, pero controlados. Para los principiantes, realizaremos el ejercicio sin peso.

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